Как правильно сделать педикюр в домашних условиях, Just My Beauty

Как правильно сделать педикюр в домашних условиях

Чтобы ножки всегда смотрелись красивыми и ухоженными, особенно при ношении открытой обуви, нужно обязательно делать педикюр. Лучше всего сделать педикюр в салоне. Но, если нет возможности посетить данное заведение, можно заняться своими ножками и в домашних условиях. Это не займет много времени и не потребует больших средств, зато ваши ногти будут аккуратными, а пяточки гладкими и красивыми. Педикюр нужно делать не чаще одного раза в 8 дней. Если регулярно ухаживать за ступнями, то кожа на стопах всегда будет оставаться мягкой.

Перед педикюром нужно тщательно вымыть ноги и убрать старый лак с ногтей. Лучше всего использовать специальный набор инструментов, который нужно дезинфицировать перед каждым использованием.

Теперь можно приступить непосредственно к самой процедуре.

Кожу на ногах нужно размягчить. Для этого потребуется ванночка с теплой водой. В воду можно добавить немного морской соли и геля для душа. Кожа ног размягчиться уже через 10-15 минут, а пока вы можете купить ключницы онлайн trade-city.ua. Затем ноги нужно тщательно вытереть полотенцем.

2. Обрабатывание ногтей и кутикулы

Для подрезания ногтей нужны специальные кусачки или маникюрные ножницы. Ногти на ногах нужно подрезать по прямой линии. Они должны иметь вид квадрата. Это защитит вас от врастания ногтя в кожу по бокам. После подрезания воспользуйтесь пилочкой. чтобы подравнять все края.

Теперь нужно сдвинуть кутикулу. Для этого есть специальная лопатка или апельсиновая палочка. Если у вас есть специальный препарат для смягчения и удаления кутикулы. то его нужно предварительно нанести на кожу. По истечении пяти минут нужно удалить его остатки ватным тампоном. С помощью все той же лопатки попытайтесь очистить ногти от остатков кутикулы. Ей же нужно провести под ногтем, удалив грязь и остатки сухой кожи.

Если на ногах еще осталась сухая кожа, то ее можно удалить с помощью пилочки.

Чтобы поверхность ногтя выглядела блестящей и гладкой ее нужно отполировать. Для этого воспользуйтесь двухсторонней пилкой. Особое внимание уделяйте области кутикулы. На более ровных и гладких ногтях лаковое покрытие будет держаться намного дольше.

Чтобы педикюр был идеальным, не стоит забывать о коже стоп. Чтобы удалить огрубевшую кожу нужно воспользоваться пемзой. Можно еще воспользоваться специальными скрабами для ног. Их можно найти в любой аптеке или косметическом магазине.

После обработки стоп, кожу нужно обязательно смазать питательным кремом.

Это завершающий этап педикюра. Лак можно выбрать любой — от бесцветного до ярких цветов и росписи на ногтях.

Перед тем как нанести лак, нужно воспользоваться жидкостью для снятия лака и обезжирить поверхность. На обезжиренную поверхность лак ложиться более ровно и дольше держится.

Между пальцами нужно положить специальный разделитель. Если такого нет, то можно воспользоваться обычными ватными тампонами.

Для начала на ногтевую пластину нужно нанести основу. Она выровнит поверхность и позволит лаку ложиться более ровно.

После полного высыхания основы можно приступить к нанесению цветного лака. Наносите обязательно два слоя. Это позволит вашим ногтям выглядеть более ярко и насыщенно.

Поверх цветного лака можно нанести специальный закрепитель. Если такого нет, то можно обойтись и без него.

Теперь нужно дать лаку высохнуть. Чем больше слоев вы нанесли, тем дольше они будут сохнуть.

Педикюр в домашних условиях (мастер класс)

Как сделать правильно педикюр в домашних условиях с видео Правильный уход за ногтями Ногти состоят из плотно прижатых друг к другу мертвых клеток, которые образуют твердую, но гибкую поверхность. Сегодня, когда «популярны» низкокалорийные диеты, ненормированный рабочий день и постоянные стрессы, ногти также подвергаются постоянным недугам. Они становятся ломкими.
Как сделать правильно педикюр в домашних условиях с видео Оттенки лака для ногтей и характер девушки Только актеры, певцы и художники могут пользоваться привилегией, находящейся в ведении представительниц прекрасного пола, а именно преподносить себя миру в качестве холста. Они делают это в те моменты, когда нужно укрепить и приукрасить созданный для.
Как сделать правильно педикюр в домашних условиях с видео Укрепление ногтей во время беременности Беременность – это естественное состояние женщины на определенном этапе её жизни и как известно, не является болезнью. В этот значительный промежуток времени обычно появляются всевозможные косметические недостатки: растяжки, лишний вес, прыщи, целлюлит, и т.п. Наши.
Как сделать правильно педикюр в домашних условиях с видео Как правильно сделать маникюр в домашних условиях Правильная техника выполнения маникюра в домашних условиях — залог красивых и здоровых ногтей. Маникюр необходим не только для красоты и завершенности образа, но и для поддержания гигиены. Отросший ноготь может скапливать под собой различную грязь.
Как сделать правильно педикюр в домашних условиях с видео Какой сделать маникюр и педикюр на Новый Год? Каждая девушка и женщина мечтает встретить Новый Год в красивом образе, который должен запомниться на весь год и даже жизнь. Именно поэтому, все должно быть идеально — начиная от платья и заканчивая маникюром. Как правильно.

Используя данную информацию на других ресурсах в сети Интернет, обязательно оставляйте активную ссылку на сайт just-my-beauty.com

ПЕДИКЮР ВИДЕО УРОКИ смотреть онлайн, педикюр в домашних условиях для начинающих

Видео уроки педикюра смотреть онлайн

Красивые женские ножки – это предмет гордости любой девушки и женщины. Без сомнения, мужчины обращают внимание на девушек с красивыми подтянутыми, спортивными ножками на каблучках. Очень важную роль здесь также играют и ухоженные пяточки и ноготки. В теплое время года, когда девушки обувают красивые открытые босоножки педикюр в домашних условиях для начинающих – очень актуальный вопрос, так как не у всех есть финансовая возможность посещать салоны, а у многих просто не хватает на них времени.

Но поверьте, и в домашних условиях можно ухаживать за своими ножками и они будут выглядеть не хуже, чем после процедур в салонах. На нашем сайте вы можете педикюр видео уроки смотреть и учиться всем тонкостям этого не очень тяжелого процесса. Вы должны сами разбираться не только в средствах, которые применяете для отшелушивания кожи, но и в инструментах, которые используете. Если вы сомневаетесь, как сделать правильный аппаратный педикюр видео вы также сможете найти в нашем отдельно разделе.

Как правило, для начинающих сразу все кажется непонятным и сложным процессом, но после того, как вы проведете одну-две процедуры, вы сможете понять, что к чему и почувствуете что конкретно нужно вашим ножкам – увлажнение, питание или вообще аппаратный способ обработки проблемных участков кожи. У нас вы сможете найти видео уроки и смотреть, как пошагово делается не только обработка ножек, но также как делается маникюр в домашних условиях видео. Очень важно обрабатывать кожу на ногах правильно и не повреждать живые участки кожи.

Лучше найти нужный мастер класс от профессионала и получить пошаговое руководство, а также множество полезных советов, которые помогут вам содержать ваши ножки в идеальном состоянии.

Каждая уважающая себя девушка или женщина должна знать, как правильно делать педикюр. Лучше все делать медленно, не спеша и поэтапно. Принимая ванночки для ног, очень хорошо добавлять в воду эфирные масла, которые не только напитают кожу полезными микроэлементами, но и позволят вашим ножкам полностью расслабиться.

На нашем интернет ресурсе в отдельной категории мы постарались собрать максимальное количество полезных роликов, которые вы можете смотреть онлайн совершенно бесплатно. Милые дамы, запомните одну истину, вы должны всегда выглядеть прекрасно и ухоженно, не важно, где вы находитесь – дома, на работе или на пляже. Следите за собой и будьте прекрасны!

Фруктовые палочки фимо для ногтей или как сделать 3D-маникюр, Ух ты!

Фруктовые палочки фимо для дизайна ногтей или как сделать 3D-маникюр

Доброго времени, читатель! В сегодняшнем посте хочу предложить вашему вниманию еще один вид дизайна для ногтей. Он по-настоящему летний и очень яркий, я бы даже сказала сочный и вкусный.))

Итак, встречайте! Герой поста – фимо для ногтей. Фимо – это палочки (по-другому роллы, колбаски или штанги) из пластики (полимерной глины) длиной 5 см. В центре каждой палочки располагается какой-либо рисунок, чаще всего это фрукты, бабочки, животные, листочки или цветы. Фруктовая палочка нарезается на тонкие пластиночки, которые затем используются в дизайне.

Как сделать маникюр с фимо в домашних условиях

Как сделать маникюр с фимо в домашних условиях

Фимо для дизайна можно приобрести как в виде палочки, так и уже в нарезанном виде. Цена фимо невелика – в разных магазинах от 5 до 20 рублей за одну штангу.

Как использовать фруктовые палочки фимо в дизайне ногтей

Гель и акрил

Фимо в большинстве случаев используется при создании гелевого или акрилового маникюра. Техника выполнения следующая: наносится стартовое покрытие, затем накладываются пластинки фимо. Для лучшей фиксации фимо приклеивают к ногтевой пластине при помощи клея для типсов. После этого наносится дополнительный дизайн: рисунок, блестки или стразы. В конце ногти покрываются закрепляющим слоем геля или акрила. Подробный мастер класс по созданию гелевого маникюра с фимо можно посмотреть в виде ниже.

Как сделать маникюр с фимо в домашних условиях

Дизайн ногтей с фимо в домашних условиях

Яркие фруктовые палочки можно применить даже для домашнего дизайна, причем, при обычном использовании получается настоящий 3D-маникюр. Для создания объемного ней-арта потребуется следующее:

  1. — фимо (лучше покупать уже нарезанные),
  2. — базовое покрытие,
  3. — цветной лак для фона,
  4. — клей для накладных ногтей или бытовой супер-клей,
  5. — закрепитель,
  6. — пилочка,
  7. — стразы (по желанию).

Если вы приобрели фимо в виде палочки, то изначально его следует нарезать на тонкие пластинки. Палочка достаточно упругая, поэтому резать ее нужно твердым, острым и тонким лезвием. Совершать сию процедуру следует только на ровной и жесткой поверхности.

Как сделать маникюр с фимо в домашних условиях

Техника создания маникюра с фруктовой «нарезкой» чрезвычайна проста. Изначально нанесите на ноготки базовое покрытие и фон. (Я также приклемвала фимо на готовый маникюр с помощью губки .) Когда лак подсохнет, приклейте фимо на ноготь. Старайтесь приклеивать декоративный элемент подальше от кутикулы. Когда фимо надежно приклеиться, можно немного подшлифовать его пилочкой, тем самым уменьшив его толщину. После этого нанесите закрепляющее покрытие. В завершении маникюр можно приукрасить стразами или бульонками.

Как сделать маникюр с фимо в домашних условиях

Как сделать маникюр с фимо в домашних условиях

Как сделать маникюр с фимо в домашних условиях

Ну, и напоследок еще несколько фото с вариантами маникюра с фруктовой колбаской.

Маникюр ногтей с помощью гель лака — пошаговая инструкция и материалы

Как сделать маникюр с гель-лаком в домашних условиях

Все вы наверняка слышали о таком покрытии для ногтей как — Shellac. Так вот, он как раз является самым первым призванным и популярным представителем новой линейки полимерных и прочных покрытий для ногтей — гель-лаков.
Как сделать маникюр с фимо в домашних условиях

Сравним плюсы и минусы такого маникюра

Гель-лак выглядит на ногтях как обычный лак и наносится так же, но сохнет только под лучами ультрафиолетовой лампы, а после высыхания становится гораздо более прочным и износостойким.

За счет этого, гель держится на ногтях дольше обычного — от недели до трех, при этом его поверхность не царапается, не истирается, а цвет не тускнеет.

Еще одним плюсом является то, что он создает крепкий каркас для ногтей, из-за чего они меньше ломаются, а, следовательно, и быстрее отрастают. При этом он практически не имеет запаха.

Как сделать маникюр с фимо в домашних условияхК минусам применения такого маникюра дома, можно отнести достаточно высокую стоимость базового комплекта оборудования и средств. В среднем от 3-х до 6-ти тысяч рублей. половина, которой составляет цена за ультрафиолетовую лампу, а также не дешевые по цене цветные покрытия, их стоимость колеблется от 300 до 1000 рублей.

Неудобно в лаках также то, что ногти нельзя быстро подкрасить, если вдруг в каком-то месте образовался скол из-за особенности процедуры, а значит, сколовшийся лак надо сразу стирать полностью.

Материалы и инструменты

Как сделать маникюр с фимо в домашних условияхДля выполнения маникюра в домашних условиях вам понадобится:

  • пилка для ногтей;
  • обезжириватель;
  • так называемый – бонд, средство, подсушивающее пластинку ногтя;
  • праймер, который улучшает сцепление лака с ногтем;
  • прозрачная основа;
  • цветной гель-лак;
  • топовое покрытие;
  • ультрафиолетовая лампа для закрепления каждого слоя.Как сделать маникюр с фимо в домашних условиях

Пошаговое руководство от нашего эксперта

  1. Для начала делаем маникюр, придавая пилкой форму ногтям, а также убирая с пластинки ногтя кутикулу. Для того, что бы лак лучше сцепился с ногтем можно также пройтись пилкой по поверхности ногтя, что бы сделать его шершавым.
  2. Теперь обезжириваем пластинку ногтя. лучше это делать специальными безворсовыми салфетками, что бы на ногтях не осталось ничего лишнего.
  3. Затем наносим бонд и праймер. Все эти этапы являются обязательными в случае с гель-лаковым маникюром и служат тому, что бы он дольше продержался и не отслоился раньше времени.
  4. После завершения подготовки ногтей наносим прозрачную основу, она может сочетать и топовое покрытие, что весьма удобно и экономично.
  5. Гель-лак выглядит и наносится как обычный с помощью кисточки.Как сделать маникюр с фимо в домашних условиях

Старайтесь не выходить за пределы ногтевой пластинки и не попадать на кутикулу. Иначе вам, во-первых будет неудобно, когда лак застынет у вас на коже и во-вторых он быстрее отстанет.

  • После нанесения к ногтям лучше не прикасаться, а сразу их поместить в ультрафиолетовую лампу секунд на 30. Кстати, в большинстве случаев, у ламп есть таймер на 2 минуты. это стандартное время сушки лакового покрытия, но для базы советуют использовать меньшее время.
  • После полимеризации базы наносим два слоя цветного покрытия, наносим достаточно тонким слоем, иначе слишком толстое покрытие быстро отстанет от ногтя.Как сделать маникюр с фимо в домашних условиях Но и не слишком жалеем лак, иначе он будет «полосить» и нанесется не равномерно.Если вы случайно заденете ноготь и подпортите только что нанесенное покрытие, его тут же можно выровнять, так как гель остается жидким, пока его не поместить в ультрафиолетовую лампу.
  • И так, нанесли первый слой, закрепили в лампе 2 минуты. Нанесли следующий и еще раз закрепили. После полимеризации ногти не стоит трогать, так как поверхность их липкая, и вы можете нанести на неё не нужные частички или ворсинки, или оставить свой отпечаток пальца.
  • Свой маникюр можете украсить аппликацией в виде бабочки «фимо». Фимо – палочка из полимерной глины, срез которой образует фигурку с рисунком.
  • Можно нарезать фимо самому, а можно купить уже готовые аппликации. Продаются они в магазинах с оборудованием и материалами для парикмахерских и салонов красоты, а также в интернет магазинах.Как сделать маникюр с фимо в домашних условиях
  • Что бы аппликация прикрепилась, нанесите капельку прозрачной базы на ноготь безымянного пальца, а затем накладываете на него бабочку и полимеризуете в лампе. Теперь аппликация крепко сидит на ногте.
  • Наконец наносим поверх цветного гель-лака топовое покрытие и обязательно при этом запечатываем торец, то есть покрываем лаком не только пластинку ногтя, но и её срез. Снова полимеризуем, после чего удаляем липкую поверхность безворсовыми салфетками, смоченными в обезжиривателе.
  • Ну и напоследок увлажняете и питаете кутикулу ногтя специальным маслом, процедура эта не обязательная, но очень приятная. Маникюр готов.Как сделать маникюр с фимо в домашних условиях
  • Если какие то моменты остались непонятны, предлагаем посмотреть подробное видео с мастер классом от профессионального мастера:

    Как происходит удаление и снятие гель лака

    Удаляется такой маникюр с помощью ваток смоченных в спец. растворе, которые накладываются на ногти, после чего обматываются фольгой и оставляются на несколько минут. Лак под воздействием средства размягчается и отслаивается.

    Не пытайтесь содрать с ногтя не размягченный предварительно гель-лак.

    Может, снимите вы его и легко, так как он отходит полностью в виде пленки, однако на ногтях могут остаться неприятные зацепки и неровности, которые будут портить внешний вид ногтя.

    Смотрите подробное видео этого процесса:

    Как сделать маникюр с фимо в домашних условияхВ отличие от обычного лака, после завершения маникюра, можно сразу заниматься любыми делами, не боясь, что покрытие поцарапается или сдерется. Поэтому для тех, у кого есть такая проблема – гель-лак, отличное её решение.

    Как сделать маникюр с фимо в домашних условиях
    Рекомендуется такой набор занятым женщинам. Тем, кто допоздна на работе или сидит с ребенком, а потому не имеет возможности попасть в салон красоты к мастеру и часто обновлять свой маникюр.

    А вот те, кто наоборот любит меняться и подбирать маникюр под цвет одежды или настроение – такой вариант вряд ли устроит.

    Что бы не устать от одних и тех же оттенков, чередуйте гель-лаковый маникюр с обычным.

    Прически на длинные волосы

    Красивые прически на длинные волосы

    В этой статье Woman’s Day предложит вам несколько практичных вариантов причесок для длинных волос, которые наверняка не раз выручат вас как при подготовке к романтическому ужину, так и для повседневного лука. С нашими фото — и видео — уроками вы сможете создавать невероятные образы своими руками.

    Золотое правило: манипуляции выполняем после мытья головы. Несвежая прическа быстрее распадется, на ней не будет держаться начес, а лак образует «эффект каски», который способен испортить впечатление даже от самой качественной укладки.

    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    Фото: Ольга Фролова/Woman’s day.

    1. Соберите хвост, оставив пряди у лица свободными и разделите его на две равные части

    2. Скрутите обе половины в жгуты

    3. Перекрутите их между собой

    4. Оберните вокруг резинки и зафиксируйте на затылке шпильками

    5. Завейте волосы у скул щипцами

    6. Закрепите локоны, направляя их назад, используя невидимки

    Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    Минула эпоха безумных экспериментов с цветами и линиями, сегодня простота, ухоженность и естественные тона снова в тренде, как символ женственности и красоты. Если раньше модные длинные прически отличались сложностью конструкций и требовали больших затрат времени, то сегодня любая обладательница роскошной шевелюры может создавать актуальные формы своими руками или при помощи подруги.

    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    Фото: Ольга Фролова/Woman’s day.

    1. Заплетите с каждой стороны пробора три косички в направлении от лица

    2. Завершайте плетение на уровне уха

    3. Соедините концы косичек с основной массой и скрутите в жгут

    4. Закрепите шпильками в виде узла

    Современная женщина зачастую совмещает работу, заботы о семье, хобби, встречи с друзьями и не имеет достаточно времени на частые посещения салонов красоты. Поэтому все больше современных красавиц осваивают искусство создания легких причесок из длинных волос на каждый день. которые сделают твой образ женственным и стильным.

    Стоит помнить, что отрастить волосы — не значит просто перестать их стричь, длина ниже плеч требует внимания и неустанного ухода: регулярного, не реже одного раза в месяц, подравнивания кончиков, применения питательных масок и сывороток для увлажнения, обязательного использования бальзама или кондиционера после каждого мытья, максимально бережного расчесывания. Соблюдение всех этапов качественного ухода позволит вам выглядеть стильной и ухоженной в любой ситуации.

    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    Фото: Ольга Фролова/Woman’s day.

    1. Завейте пряди у лица щипцами

    2. Закрепите объемную челку невидимками в теменной зоне

    3. Чуть ниже заколите пряди височной области

    4. Объем с затылка зафиксируйте аналогичным способом

    5. Свободную длину слегка начешите

    6. Аккуратно уложите на затылке шпильками

    Плетение кос на длинные волосы

    Это неизменно один из самых популярных вариантов красивых, вечерних причесок для длинных волос. Косы имеют неисчислимое множество вариаций и подходят для любого выхода — как повседневного, так и вечернего.

    Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    СОВЕТ: ЕСЛИ вы — счастливая обладательница кудрей — ПОДГОТОВЬТЕ ИХ К ПЛЕТЕНИЮ, ПРЕДВАРИТЕЛЬНО СЛЕГКА ВЫТЯНУВ УТЮЖКОМ ИЛИ ФЕНОМ, ТАК ОНИ БУДУТ ЛУЧШЕ ОТРАЖАТЬ СВЕТ И РЕЛЬЕФ КОСЫ БУДЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ БОЛЕЕ ЭФФЕКТНО

    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    Фото: Ольга Фролова/Woman’s day.

    1. Выделите пробор от уха до уха

    2. Зафиксируйте часть объема в теменной зоне

    3. Начинайте плетение от нижней линии роста вверх, пока не дойдете до пробора

    4. Достигнув его, закрепите волосы резинкой или шпильками

    5. Начешите свободную длину

    6. Аккуратно заколите на макушке в виде свободного пучка

    Для создания скромного и стильного образа подойдет романтичный вариант с плетением от висков. Для создания на длинных волосах эффектной прически, показанной на фото ниже, вам понадобится лишь несколько шпилек:

    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях
    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях
    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    1. Выделите пробор и начинайте легкое плетение в направлении от лица

    2. Плетите косу, не натягивая пряди слишком сильно

    3. Закончить необходимо на уровне затылка

    4. Зафиксируйте оставшуюся длину шпильками, скрутив ее в жгут

    5. Повторите с другой стороны

    6. Соедините обе половины при помощи заколок

    Придать косе особый шик и дополнить ее ярким акцентом помогут вплетенные цветные ленты. Гамму можно выбрать как контрастную, так и в одной гамме с аксессуарами вашего лука:

    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях
    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях
    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    1. Закрепите ленту между прядями как можно ближе к голове

    2. Начинайте плетение, аккуратно перекидывая ее

    3. Плетите косу на бок, стараясь не допустить перекручивания ленты

    4. Не опускайте ее слишком низко — придерживайтесь середины затылка

    5. Заканчивая, постепенно опускайте рисунок

    6. Слегка вытяните пряди, чтобы придать косе объем

    Если вам предстоит посетить праздничное мероприятие — на длинные волосы так же можно сделать прическу в домашних условиях. пусть она будет более сложной и эффектной, с фигурным рисунком и дополнительными декоративными элементами. Такой вариант рекомендуется создавать на длине от лопаток и ниже:

    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях
    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях
    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    1. Начинайте плетение с одной стороны, перекинув основную массу на другую

    2. Плетите косу ориентировочно на линии ушей

    3. Не затягивайте ее слишком туго, чтобы сохранить объем

    4. Дойдя до противоположной стороны делайте рисунок более свободным

    5. Выделите и структурируйте отдельные пряди, чтобы добавить акцентов

    6. Закрепите конец косы так, как позволяет ее длина

    Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    Простую и красивую прическу на длинных волосах можно создать самостоятельно за несколько минут, уложив косы на затылке, как показано на фото:

    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях
    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    1. Сделайте прямой пробор и заплетите два хвоста на уровне чуть выше затылка

    2. Каждый разделите на две части, скрутите в жгуты и переплетите между собой

    3. Уложите жгуты вокруг головы в виде короны

    4. Украсьте аксессуарами по желанию

    Если вы находитесь в постоянном движении и не любите тратить время на сложные плетения — достаточно просто убрать волосы от лица, так они не только перестанут мешать вам, спадая на глаза, но и будут значительно меньше путаться в течение дня, сохранив эстетичный вид до самого вечера!

    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    1. Скрутите легкие жгуты, направляя назад, заколите невидимками на затылке

    2. Повторите на уровень ниже

    Наслаждайтесь результатом: воплощение красоты и практичности, демонстрирующее роскошную шевелюру во всей красе

    Пучок на длинных волосах

    Он давно перестал быть атрибутом школьной учительницы и стал ультрамодным вариантом прически для длинных волос на каждый день. Строгий пучок для деловой встречи, легкий, слегка небрежный, с кокетливо выбившимися локонами или высокая бабетта — выбор зависит исключительно от вашей фантазии!

    Что понадобится для создания? Расческа с тонким хвостиком и мелкими частыми зубьями: ей удобно выделять четкие проборы, а так же делать начес. Заколки, по желанию — специальный валик подходящего диаметра и тона.

    Стайлинг: предварительно нанесенный мусс или спрей сделает пряди более послушными и значительно облегчит их укладку в нужную форму, а лак завершит укладку фиксацией. Воск, глина или тянучка — по желанию для акцентирования челки или завитков у лица, если они предполагаются вашей фантазией.

    Вот такой эффектный и необычный пучок можно создать для вечернего выхода:

    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях
    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    1. Разделите волосы на три области, собрав их в хвосты

    2. Оформите каждый в виде цветка, закрепляя элементы невидимками

    3. Постарайтесь, чтобы размеры лепестков были примерно одинаковы

    Романтичным барышням наверняка понравится элегантный низкий пучок в форме банта:

    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях
    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    1. Соберите хвост на затылке, обернув резинку специально оставленной прядью

    2. Разделите его на две равные части

    3. Слегка начешите каждую половину хвоста

    4. Уложите в форме банта, аккуратно приглаживая верхний слой, чтобы начес не был заметен

    На пике популярности — эффектная небрежность

    Она вносит изюминку в любую прическу. Непринужденно (в строгом соответствии с замыслом стилиста) выбившиеся локоны можно наблюдать на красных дорожках самых светских мероприятий. Между тем создать такой эффект вовсе несложно. Мягкий пучок в стиле «Дольче Габбана» можно легко сделать своими руками:

    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях
    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях
    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях
    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    1. Завейте кудри щипцами, утюжком или бигуди

    2. Оттягивая пряди перпендикулярно голове, сделайте легкий начес у корней

    3. Обработайте таким образом всю теменную зону

    Начес должен быть мягким, бабетты в стиле шестидесятых давно не актуальны.

    4. Поднимайте длину к затылку и закрепляйте локоны шпильками

    5. Соблюдайте симметрию, фиксируя пряди, иначе легкая небрежность превратится в нежелательную неряшливость

    Завитки у лица оформите пальцами, сбрызните лаком. Гламурный пучок готов! Смотреть видео

    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    Конский хвост на длинных волосах

    Он давно перестал быть небрежным вариантом на скорую руку. Сейчас это завсегдатай модных подиумов и неотъемлемый элемент стиля многих длинноволосых модниц.Что важно помнить при создании хвоста? Волосы должны быть тщательно расчесаны: выбившиеся прядки (так называемые «петухи») сведут на нет все ваши старания, прическа будет выглядеть неряшливо. Если у вас ступенчатая стрижка — заколите более короткие элементы невидимками, иначе они выбьются из резинки и создадут совершенно ненужную лохматость. Откажитесь от банального хвоста, собранного на затылке заколкой, ведь превратить обычный скучный хвост в оригинальную прическу можно всего за несколько минут, даже не имея навыков и опыта!

    В создании прически на длинные волосы видео — уроки вполне могут заменить стилиста из салона. Самый простой способ облагородить конский хвост — обернуть резинку предварительно оставленной прядью. Он получится более изысканным, если часть объема свернуть в жгуты в направлении от лица и закрепить невидимками под резинкой.

    Винтажно и эффектно выглядит хвост, собранный на бок, с начесом в теменной зоне. Настоящий голливудский шик, во всей красе демонстрирующий роскошные длинные волосы:

    Прямые распущенные волосы

    Если вы предпочитаете носить свое богатство в первозданном виде — обязательно тщательно следите за их состоянием, ведь именно в таком виде все недостатки особенно бросаются в глаза. Если ваши волосы вьются или пушатся- укротите их, это не обязательно делать с использованием утюжка, можно использовать выпрямляющие спреи и кремы. Стайлинг не решит проблему полностью, но даже упрямые кудряшки будут выглядеть более структурировано, лучше отражать свет и выглядеть более здоровыми и ухоженными. Кроме того, использование средств для укладки снимает статическое электричество.

    Если же хотите добиться зеркальной гладкости — без утюжка не обойтись.

    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях
    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях
    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях
    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях
    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    1. Разделите волосы прямым пробором на две равные части

    2. Выделяйте пряди шириной примерно 2 см, начиная от нижней линии роста. Тщательно расчесывайте их, зажимайте пластинами утюжка и ведите их по направлению к концам

    3. Далее выделяйте горизонтальные проборы, двигаясь вверх и выпрямляя длину аналогичным образом

    4. Височные области обрабатываются отдельно тем же методом

    Чтобы не оставить заломов от щипцов, постарайтесь не задерживать их на одном участке, движения должны быть плавными. Чем жестче и непослушнее структура — тем медленнее стоит вести утюжок вдоль пряди, чтобы прогреть ее полностью и добиться максимального результата. При работе с особенно жесткими и непослушными кудрями для наилучшего результата может понадобиться 2-3 повторения.

    Усилить эффект можно с помощью кератинового выпрямления

    Эта процедура не только придает зеркальный блеск и полностью нейтрализует пушение на несколько месяцев, но и обладает мощным восстановительным эффектом, возрождая структуру волоса. Если вы любите объемные укладки — используйте щипцы гофре, большую круглую щетку при сушке феном или попробуйте популярную салонную процедуру Boost Up — это позволит получить объем от корней и укладка будет выглядеть значительно выгоднее! Отличный результат даст использование специальной пудры, это средство особенно любимо стилистами, поскольку позволяет получить очень естественный и динамичный объем, при этом оно совершенно не заметно.

    Пудру следует наносить только на корни, соблюдая умеренность, после чего слегка втереть пальцами. Для удобства можно наклонить голову вниз.

    Локоны на длинных волосах

    На пике популярности по прежнему роскошные локоны. Они способны наделить свою обладательницу женственностью и легким романтическим флером, неизменно привлекая мужские заинтересованные взгляды. Конечно, при условии, что выполнены достаточно качественно и уложены с учетом особенностей лица и туалета.

    Голливудские красавицы, задающие тон модных тенденций, носят крупные струящиеся локоны, направленные от лица. Динамика волос должна быть естественной, блеск — натуральным. Создать прическу с локонами на длинных волосах легко можно самостоятельно. Например, при помощи плойки.

    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях
    • Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    «Сетевое издание «WomansDay.ru (ВумансДей.ру)»
    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790,
    выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
    информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
    13 декабря 2016 г. 16+.
    Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг». 2017.
    Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
    Контактные данные для государственных органов
    (в том числе, для Роскомнадзора): wday.ru_legal@hspub.ru

    Прически на длинные волосы пошагово, которые можно сделать самой себе, ВолосОК

    • Главная
    • 10 причесок на длинные волосы самой себе: фото поэтапно

    10 причесок на длинные волосы самой себе: фото поэтапно

    Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условияхВидео как сделать прическу с длинных волос в домашних условияхДлинные волосы – это всегда красиво.

    Их можно просто причесать, или уложить с феном и утюжками, или завить самыми разными способами.

    А ещё для длинных волос существует бесчисленное количество причесок, самых разных – с косами, с хвостами, с начесом.

    В этой подборке мы покажем вам прически на длинные волосы поэтапно, фото вам поможет.

    Прически самой себе на длинные волосы делать не так просто, но после определенной практики у вас всё получится!

    Итак, 10 причесок на длинные волосы пошагово:

    Прическа из хвостиков и косичек

    Вам понадобятся две эластичные резинки, две маленькие (силиконовые) резинки и шпильки, а также любая заколка для украшения.

    Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условияхВидео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях Шаг 1-2. Сделайте высокие хвостики.

    Шаг 3-4-5. Концы каждого хвоста проведите над резинкой, вывернув их.

    Шаг 6. Заплетите две косы, завязав уже на самых кончиках маленькими резинками (их надо будет спрятать).

    Шаг 7. Произвольно закрепите косы шпильками так, чтобы кончики косичек были незаметны.

    Шаг 8. Украсьте заколкой, бантиком или цветком.

    Конский хвост с косой из 5 прядей

    Для выполнения этой прически на длинные волосы пошагово понадобится расческа для пробора, зажим для волос, резинка. И умение плести косу из 5 прядей.

    Отделите большую широкую прядь ото лба назад и заплетите косу из 5 прядей. Затем косу вместе с оставшимися волосами заберите в хвост, резинку прикройте маленькой прядкой, заколов её невидимкой.

    Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условияхВидео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    Ободок из косичек

    Оригинальная, но простая прическа на длинные волосы на каждый день. Понадобится расческа и невидимки.

    Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условияхВидео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    Шаг 1. Сзади и снизу отделите небольшую прядь волос и туго заплетите тоненькую косичку.

    Шаг 2. Сделайте по две таких косички с каждой стороны.

    Шаг 3-4-5. По очереди перекиньте косички через голову в виде ободка, закрепите невидимками.

    Шаг 6. Взбейте свободные волосы и перекиньте вперед.

    Прическа с начесом

    Для создания этой прически самой себе на длинные волосы приготовьте щипцы для завивки, расческу для начесывания волос, шпильки, невидимки, резинку.

    Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условияхВидео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях Шаг 1. Слегка завейте волосы щипцами.

    Шаг 2. Разделите волосы на 4 пряди, как на фото.

    Шаг 3. Начешите верхнюю прядь.

    Шаг 4. Закрутите её и закрепите с помощью шпилек.

    Шаг 5-6-7. Боковые пряди начешите, закрутите назад вокруг верхней пряди и закрепите шпильками.

    Шаг 8. Закрепите лаком.

    Необычный вариант создания объемной прически с начесом

    Здесь значительный объем прическе придает не только начес, но и “шишка” из волос. Приготовьте расческу для создания пробора и начеса, невидимки, лак для волос.

    Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условияхВидео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    Шаг 1. Отделите прядь волос “изнутри”, на затылке.

    Шаг 3. Закрутите её в жгут.

    Шаг 4. Заверните жгут в шишку и закрепите шпильками.

    Шаг 5. Отделите верхнюю прядь волос, которая будет закрывать нашу шишку и начешите её.

    Шаг 6. Закройте верхней прядью шишку и аккуратно причешите её.

    Шаг 7-8. Закрепите с помощью невидимок и лака для волос.

    Прическа на длинные волосы с косой ото лба

    Прическа хоть и простая, но требует максимальной аккуратности, чтобы коса вышла ровная и прямая. Приготовьте маленькую силиконовую резиночку.

    Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условияхВидео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    Шаг 1-2. Начиная ото лба заплетите ровную аккуратную косу.

    Шаг 3-4. Заплетите косу до конца, закрепив маленькой силиконовой резинкой, и оставьте её свисать свободно.

    Необычная прическа на длинные волосы с узлами

    Вам понадобится пенка для укладки и маленькая силиконовая бесцветная резинка.

    Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условияхВидео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях Шаг 1. Нанесите пенку для укладки по всей длине волос.

    Шаг 2. Разделите волосы на две равные пряди.

    Шаг 3-4. Завяжите обычный двойной узел.

    Шаг 5-6. Закрепите маленькой прозрачной резинкой и спрячьте её под волосами.

    Шаг 7-8. При желании волосы можно начесать и сбрызнуть лаком.

    Необычная коса для длинных волос

    Вам понадобится только резинка.

    Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условияхВидео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    Шаг 1. Разделите волосы на три пряди.

    Шаг 2. Из каждой пряди заплетите косу. Получится три косы.

    Шаг 3-4. Из трех кос заплетите одну большую косу.

    Шаг 5-6. С помощью вытягивания прядок создайте дополнительный объем.

    Мальвина со жгутиками

    Кончики волос нужно предварительно слегка завить. Скрутить пряди в жгуты и закрепить невидимками.

    Видео как сделать прическу с длинных волос в домашних условияхВидео как сделать прическу с длинных волос в домашних условиях

    Похожие статьи на тему “Прически на длинные волосы поэтапно. Фото”:

    Рецепт как сделать купаты в домашних условиях

    Купаты — это полуготовые колбаски, вкус которых скрасит любой праздник и пикник. Вкуснее всего жарить купаты на гриле или прямо на огне, но можно и в духовке запечь. А вообще, купаты можно готовить как угодно, некоторые даже в микроволновке их жарят. И всегда эти аппетитные колбаски разлетаются на ура! Поэтому смело покупайте купаты (или делайте их своими руками) и приглашайте гостей на праздник живота. С вашими купатами и нашими рецептами успех вам гарантирован!

    В данном разделе наши авторы делятся рецептами приготовления купат в домашних условиях с пошаговыми фотографиями и инструкциями. Мы покажем, как приготовить купаты вкусно!

    Купаты, запечённые с яблоком и луком

    Запеченные в духовке купаты с яблоками и луком — это быстрый и вкусный ужин.

    Рецепт как сделать купаты в домашних условиях

    Купаты с овощами в духовке

    Купаты с овощами в духовке получаются очень сочными и ароматными — сытное и вкусное блюдо!

    Рецепт как сделать купаты в домашних условиях

    Купаты в микроволновке

    Купаты в микроволновке готовятся настолько быстро, что вы сумеете подать их к столу всего лишь за 15 минут!

    Рецепт как сделать купаты в домашних условиях

    Купаты с картошкой в духовке

    Купаты с картофелем в духовке — очень сытное, вкусное и ароматное блюдо, которое вы с легкостью приготовите на своей кухне!

    Рецепт как сделать купаты в домашних условиях

    Купаты куриные в духовке

    Купаты — это традиционные грузинские колбаски. Готовят их из разных видов мяса, в том числе из курицы.

    Рецепт как сделать купаты в домашних условиях

    Купаты в мультиварке

    Обычно купаты готовят на углях или гриле. Предлагаю рецепт приготовления вкусных и ароматных купат в мультиварке.

    Рецепт как сделать купаты в домашних условиях

    Купаты на сковороде

    Самый простой способ приготовить купаты — пожарить их на сковороде. Разбираемся, как это сделать правильно.

    Рецепт как сделать купаты в домашних условиях

    Купаты, запеченные в духовке

    Домашние купаты — это шикарное мясное блюдо, представляющее собой колбаски из свиного фарша, запеченные в духовке.

    Рецепт как сделать купаты в домашних условиях

    Купаты — Рецепты купатов — Как правильно готовить купаты

    Купаты — лучшие рецепты. Как правильно и вкусно приготовить купаты.

    Рецепт как сделать купаты в домашних условиях

    Купаты — общие принципы и способы приготовления

    Купаты представляют собой рубленое мясо с чесноком и большим количеством специй, заправленное в оболочку от кишок и сформированное в виде колбасок. Их можно жарить на мангале или сковороде, запекать в гриле или духовке, отваривать в воде или, порезав на кусочки, тушить в соусе. Это блюдо грузинской кухни, хотя и у других народностей есть аналогичные колбаски, начиненные мясом или ливером. Готовые купаты можно купить и в магазине, но нет ничего более вкусного и качественного, чем приготовленное своими руками. К колбаскам подают соус ткемали, кетчуп, порезанный кольцами репчатый лук, соленья, посыпают рубленой зеленью или зернами граната.

    Купаты — подготовка продуктов

    Чтобы сделать купаты в домашних условиях, нужно измельчить мясо, смешать его с луком, специями и нафаршировать оболочку. Степень измельчения зависит от индивидуальных предпочтений – кто любит фарш однородной консистенции, кто мелкими кусочками, чтобы мясо на зубах чувствовалось. Поэтому в первом случае мякоть проворачивают на мясорубке или измельчают блендером, во втором режут ножом.

    Следующий этап состоит из подготовки оболочки. Обычно это свиные или бараньи кишки. Если они уже обработанные, их останется только промыть и наполнить фаршем. Если необработанные, тогда кишки нужно будет почистить. Для удобства обработки, их следует разделить на куски примерно по полметра и вывернуть наружу. Это удобно делать под напором воды из крана. Промытые кишки положить на дощечку, поскоблить ножом, придерживая за край. Только не острым, чтобы не повредить оболочку. В итоге, когда снимется ненужный слой, останется тоненькая пленочка. Вот ее и фаршируют. Не стоит наполнять начинку слишком плотно, чтобы колбаски при жарке не лопнули. Для этой же цели готовые сырые купаты опускают на 1-2 минуты в кипящую воду, промокают салфеткой, а затем уже жарят.

    Купаты — лучшие рецепты

    Рецепт 1: Купаты нежные

    Особенность рецепта в тщательном измельчение фарша. Вместе с луком и чесноком его нужно раза два прокрутить на мясорубке, а лучше всего измельчить блендером. Структура получается однородной, при варке или жарке становится очень нежной и сочной. Для разнообразия, в несколько колбасок можно подмешать гранатовые или барбарисовые зерна. Попробуйте, может так понравится еще больше.

    Ингредиенты. 1,5 килограмма мяса, 100-150г сала (если мясо совсем постное), 5 зубочков чеснока, 3-4 средние луковицы, перец+соль, горсточка гранатовых или барбарисовых зерен, свиные кишки.

    Мясо, лук, сало и чеснок измельчить. Смешать с перцем и солью. Добавить для сочности ½ или 2/3 стакана воды. Всыпать зерна граната и осторожно перемешать, чтобы зернышки не повредились. Наполнить кишки фаршем, сформировать колбаски 15-25 см. Завязать с боков и соединить два конца вместе, такой формы обычно продают в магазине колбасу колечками. Опустить на минутку в кипяток. Можно колбаски сразу приготовить или убрать в морозилку на хранение. По мере необходимости купаты размораживают и готовят: 15 минут жарят на сковороде, запекают в духовке 30 минут или отваривают в воде 15-20 минут (можно добавить лаврушку и перец горошком).

    Рецепт 2: Купаты по-домашнему

    Самое сложное в их приготовлении, это найти кишки. Но и их, при желании, можно купить на рынке, если поспрашивать у продавцов мяса. Или поискать в магазине сухие кишки или коллагеновые заменители. Мясо можно использовать абсолютно любое как одного вида, так и ассорти – баранину, птицу, свинину, говядину. Лучше, если оно будет с жирком, это придает готовым колбаскам сочность. Специи и пряности добавляют по своему вкусу, можно обойтись только солью с перцем. Купаты получаются настолько вкусными, главное пальцы успеть изо рта вытащить, чтобы не прикусить. Это рецепт без чеснока. Кто не представляет колбаску без чесночка, конечно же, могут его добавить.

    Ингредиенты. мясо – 1 кг, 3 крупные головки лука, уксус (9 %) – 2 ст.л. специи + соль с перцем, очищенные тонкие свиные кишки – метра 1,5-2,0.

    Мясо измельчить, но не на мясорубке, а порезать на кусочки-кубики около 1 см, смешать с мелко нашинкованным луком. Посолить, влить уксус, добавить специи, вымесить и оставить на пару часов, чтобы мясо промариновалось. Наполнить кишки фаршем. Колбаски можно делать любой длины, оптимальные по 15-20см. Концы купатов перевязывают ниткой и связываются между собой. Готовые колбаски по форме напоминают овал или подковку. Часть купатов можно заморозить впрок, а другую поджарить с двух сторон на сковороде или в разогретом духовом шкафу (180-200С) около 40 минут.

    Рецепт 3: Купаты в томатном соусе с чесночком

    То, что купаты вкусные сами по себе, никто не спорит. Но, во-первых, иногда хочется вкус разнообразить, а во-вторых, купаты слегка жирноваты, так что будет не лишним приготовить их с продуктами, нейтрализующими излишние жиры. Например, потушить в остреньком чесночно-томатном соусе. К этому блюду подойдет любой гарнир – рис, картофель, макароны, гречка.

    Ингредиенты. купаты – 0,4кг, 2 луковички, 3 помидора, зелень, 1 перец чили (жгучий), кусочек корня имбиря – 5 см, соль, 5 зубочков чесночка, специи (прованские травы).

    4-5 штучек купатов нарезать поперек на толстые кружочки (1-1,5см). Подготовить овощи: мелко нашинковать лук и чеснок, натереть на терке имбирь и помидоры. Пока не смешивать, пусть все лежит в отдельных кучках.

    Купаты обжарить, добавив чуть растительного масла. Много лить не стоит, колбаски достаточно жирненькие, так что хорошо обжарятся на своем жиру. Зарумяненные колбаски временно переложить в тарелку. На этом же масле спассеровать лук, влить томатную массу, дать чуток покипеть и добавить чеснок, имбирь и стручок жгучего перчика. Если его нет, можно взять молотый перец чили, где-то 1/4ч.л. Обязательно посолить и посыпать специями, лучше прованскими травами.

    Теперь самое время вернуть купаты обратно, т.е. в сковородку и дать покипеть-побулькать в ароматном томатном соусе минут десять. В конце добавить мелко порезанную зелень. Все. Кушайте и наслаждайтесь.

    Купаты — полезные советы опытных кулинаров

    — Если хочется сделать купаты в домашних условиях, но нет специальной насадки для заполнения кишок, можно соорудить самодельное устройство. У пластиковой бутылки (0,5-1,0л) обрезать донышко и заполнить ее фаршем. На горлышко надеть кишку и бутылкой или другим приспособлением меньшего диаметра выдавливать фарш.

    — Чтобы купаты получились более сочными, запекая их в духовке, заверните каждую колбаску в фольгу.

    — Чтобы оболочка колбасок не лопнула при жарке, необходимо их с обоих концов проткнуть зубочисткой, чтобы выходил пар.

    © 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!
    Контактная информация:
    Главный редактор портала: Екатерина Данилова
    Электронная почта: zhenskoe-mnenie@mail.ru
    Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
    Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
    Информация о размещении рекламы

    Упражнения на растяжку и гибкость в домашних условиях

    Упражнения на растяжку

    Как сделать растяжку рук в домашних условиях

    Растягивание тела поддерживает гибкость суставов, помогает расслабить мышцы, развивает координацию, точность и амплитуду движений, предотвращает травмы. При регулярном выполнении упражнений на растяжку удается лучше ощущать и контролировать тело.

    Как правильно растягиваться

    Как сделать растяжку рук в домашних условиях

    При составлении программы занятий необходимо учесть степень гибкости, индивидуальные особенности мускулатуры. В основе успеха – регулярные домашние тренировки, расслабленное, вдумчивое и медленное выполнение каждого упражнения. Телу нужно дать некоторое время приспособиться к даже незначительной физической нагрузке – за один день научиться садиться на шпагат никому не удавалось.

    Регулярно снижая мышечное напряжение, удается постепенно увеличить амплитуду движений. Стремление быстро и во что бы то ни стало развить гибкость может привести к разрыву связки или мышцы. Правильно выполняемые упражнения на растяжку должны доставлять удовольствие.

    Растяжку можно выполнять не только в домашних условиях, но и на улице – ожидая автобуса, на пляже, во время прогулки в парке, на работе в офисе. Важно делать упражнения в расслабленном состоянии, медленно, концентрируя внимание на мышцах и суставах.

    Многие начинающие строят программу занятий на растяжку и гибкость выполнением упражнений рывками или до боли в мышцах. Данный подход способен принести больше вреда, чем пользы.

    При чрезмерном растяжении мышечных волокон во время рывка они рефлекторно сокращаются, чтобы предотвратить травму. В результате мышцы, которые необходимо растянуть, вместо расслабления еще больше напрягаются.

    Некоторые волокна разрываются, что вызывает боль и образование рубцовой ткани, отчего мышцы теряют эластичность. Поэтому при выполнении упражнений на гибкость и растяжение нужно сразу реагировать на болезненные ощущения. Их появление – верный признак того, что спортивное движение выполняется неправильно.

    Оптимальный способ растянуть тело и мышцы состоит в том, чтобы начинать выполнять упражнения до появления легкого напряжения. В данном положении необходимо задержаться на 10-15 секунд, постараться расслабиться. Чувство напряжения должно исчезнуть. В противном случае нужно уменьшить амплитуду, устранив сильный дискомфорт. Важно научиться чувствовать растяжение и одновременно не ощущать боль.

    Когда мышечные ткани подготовятся, плавно и без рывка переходить к следующей фазе упражнения, увеличив растяжку до появления чувства умеренного напряжения. Через 10-15 секунд оно также должно снизиться. Если же, наоборот, напряжение возросло, нужно уменьшить растягивающее положение.

    Для контроля за расслаблением тела важно постоянно дышать. Вдохи и выдохи должны быть медленными, ритмичными. Если в той или иной позе трудно дышать, значит, тело как следует не расслабилось.

    Неплохо перед тем, как растягиваться, разогреть мускулатуру простейшими упражнениями – ходьбой, бегом на месте, различными физкультурными движениями туловища, рук, ног.

    Домашняя растяжка спины, плеч, рук

    Как сделать растяжку рук в домашних условиях

    Снять напряжение верхней части туловища – непременный спутник стресса – помогут несложные упражнения на растяжение мускулатуры:

    1. Встать на колени, вытянуть вперед обе руки. Удерживая ладони на полу, тянуться назад, чтобы растянуть мускулатуру по бокам туловища и до локтевых составов. Удерживать расслабленное состояние 10-15 секунд.
    2. Положение на коленях, ладони на полу, пальцы вывернуты в сторону коленей. Не отрывая ладони от пола, тянуться назад. Упражнение снимает напряжение и растягивает мышцы предплечий.
    3. Ладони вертикально выпрямленных рук соединить таким образом, чтобы большие пальцы смотрели вперед. На вдохе растягивать мышцы рук вверх, спину немного прогибать назад в течение 10 секунд.
    4. В положении сидя или стоя поместить ладонь правой руки на левое плечо. Толкать левой ладонью правый локоть в направлении левого плеча. Удерживать положение 10 секунд. Поменять руки.
    5. Для растяжения плеч и трицепсов поднять согнутые руки вверх, предплечья перекрещены за затылком. Ладонью левой руки тянуть 10 секунд правый локоть в направлении левой лопатки. Расслабиться, дышать. Повторить для другой стороны.
    6. В положении стоя над головой сцепить предплечья. Удерживая левой рукой правый локоть, наклонить туловище влево, задержаться на 10 секунд. Аналогичным образом наклониться вправо.
    7. Трудное упражнение на растяжку плеч. Одна рука согнута и поднята вверх, другая рука опущена и также согнута. Постараться сцепить пальцы за спиной на 15 секунд. Поменять руки.
    8. Сцепить пальцы в замок, вытянуть руки на уровне плеч, вывернуть их ладонями вперед, чтобы растянуть мышцы плеч, предплечий, запястий, кистей.
    9. Выпрямить руки вертикально вверх, кисти сцеплены в замок. Слегка отводить ладони назад, чтобы расслабить плечи.
    10. По-очереди поднимать и опускать плечи, задерживаясь в верхнем положении на 3-5 секунд. Опуская плечо, наклонять голову к противоположному плечу.
    11. Сомкнуть ладони за спиной. Повернуть выпрямленные руки, двигая локти навстречу друг к другу. Задержать положение на 10 секунд.
    12. Исходное положение как в предыдущем упражнении. Поднимать ладони вверх, чтобы растянуть мышцы грудной клетки.
    13. Чтобы расслабить мускулатуру после долгого нахождения в положение сидя, встать, ладони на пояснице. Отвести локти немного назад и прогнуться в туловище на 10 секунд.

    Упражнения для растяжки ног

    Как сделать растяжку рук в домашних условиях

    С возрастом в отсутствие регулярных нагрузок слабеет мускулатура голени, своды стоп, голеностопные суставы. Даже незначительные нагрузки вызывают их сильное перенапряжение. Кроме того, некоторые начинающие стремятся растянуть сухожилия и мышцы, чтобы быстро научиться садиться на шпагат.

    Начать тренировку гибкости ног стоит упражнениями на растягивание:

    1. Сесть на пятки, туловище вертикально. Важно почувствовать, как растянулись мышцы бедер и голеностопные суставы. Оставаясь в положении сидя, поставить правую стопу на уровне левого колена, правое колено в районе подмышки. Оторвать правую пятку от пола и, помогая надавливанием на колено, растягивать ахиллово сухожилие.
    2. Вытянуть назад левую ногу, колено на полу. Правое бедро соприкасается с туловищем, которое слегка наклонено вперед, проекция колена совпадает с пяткой. Кисти рук на полу и помогают удерживать равновесие. Опускать таз вниз, чтобы растянуть мышцы левого бедра. Повторить для другой ноги.
    3. Исходное положение то же, но левая нога почти выпрямлена, на полу только пальцы. Опускать таз вниз. Для усложнения упражнения согнуть руки, как во время отжиманий, чтобы правое колено оказалось снаружи предплечья. Повторить для другой стороны.
    4. Вытянуть назад левую ногу, колено на полу. Туловище в вертикальном положении, голень правой ноги перпендикулярна полу, ладони на правом колене. Распрямляя руки, одновременно опускать таз. Повторить для левой стороны.
    5. Выполнять предыдущее упражнение, но отставленная назад нога почти выпрямлена и коленом не касается пола. Данное спортивное движение развивает гибкость таза и бедер.

    Упражнения для растяжки на шпагат

    Как сделать растяжку рук в домашних условиях

    Данный навык не очень востребован в повседневной жизни. Кроме того, умение сесть в шпагат требует достаточно развитой гибкости. Перед выполнением упражнений необходимо как следует разогреть мышцы. Развитие растяжки для шпагата требует усердных тренировок, во время которых необходимо обязательного расслабляться, чтобы не нанести травму.

    Поперечный шпагат. Вытянутая левая нога сзади, колено на полу. Туловище слегка наклонено вперед, проекция правого колена совпадает с пяткой. Пальцы рук на полу, помогают удержать равновесие.

    Медленно выдвигать стопу вперед, пока не появится напряжение в области паха. Опустить таз вниз, задержать положение на 10-15 секунд. Переместить стопу еще немного вперед, опора на пятку. Опустить таз еще ниже, спина прямая. Повторить для другой стороны.

    Продольный шпагат. Ладони на полу, туловище параллельно полу. Развести выпрямленные ноги, почувствовать внутреннюю сторону бедер. Немного опускать таз вниз, удерживая растяжение 10-15 секунд.

    С увеличением тренированности опускаться ниже, оставляя пятки на полу и направляя стопы вверх, чтобы разгрузить коленные связки.

    Как вариант, можно сидя на полу широко развести ноги в стороны и с помощью рук выполнять наклоны туловища вперед, растягивая внутреннюю сторону бедер.

    Еще из рубрики «Фитнес »:

    • Как сделать растяжку рук в домашних условиях

    Тренировка мышц кисти

  • Как сделать растяжку рук в домашних условиях

    Питание для набора мышечной массы

  • Как сделать растяжку рук в домашних условиях

    Как накачать ноги девушке

  • Как сделать растяжку рук в домашних условиях

    Как накачать мышцы рук

  • Как сделать растяжку рук в домашних условиях

    Упражнения для похудения живота

  • Как сделать растяжку рук в домашних условиях

    Как встать на мостик

  • Как сделать растяжку рук в домашних условиях

    Упражнения на координацию движений

    Большое спасибо, очень помогло! Вы просто молодцы!

    Спасибо! Просто и понятно написано и доступно каждому.

    Приседания для ягодиц

  • Как сделать растяжку рук в домашних условиях

    Упражнения с гантелями в домашних условиях

  • Как сделать растяжку рук в домашних условиях

    Упражнения для осанки

  • Как сделать растяжку рук в домашних условиях

    Как крутить обруч

  • Как сделать растяжку рук в домашних условиях

    Белки, жиры, углеводы в продуктах питания

  • Новое в рубриках

    • Как сделать растяжку рук в домашних условиях

      Как убрать складки на спине

    • Как сделать растяжку рук в домашних условиях

      Как правильно делать упражнение планку

    • Как сделать растяжку рук в домашних условиях

      Скандинавская ходьба с палками

    • Как сделать растяжку рук в домашних условиях

      Как вывести воду из организма

    • Как сделать растяжку рук в домашних условиях

      При использовании материалов сайта обязательно наличие ссылки на сайт travelsports.ru
      Копирайт © 2010 — 2017 Travel Sports.ru | Все права защищены

    Рецепт домашнего виски из самогона

    Рецепт домашнего виски из самогона

    Как сделать виски с самогона в домашних условиях Отличие традиционного русского самогона от благородного виски заключается только в двух вещах: виски содержит злаковые вместо сахара и длительное время выдерживается в дубовых бочках.

    Благодаря небольшому отличию в приготовлении у отечественных самогонщиков появилась идея произвести аналогичный виски продукт на основе обычного самогона. Стоит заметить, что при правильном выполнении всех шагов приготовления даже многие эксперты не замечают подмены.

    Чтобы быть ближе к оригиналу, рекомендуется готовить виски из пшеничного самогона, но если такового нет, то можно использовать и сахарный. Для приготовления самогона в домашних условиях понадобится домашний самогонный аппарат. Перед использованием самогон необходимо отфильтровать, иначе сивушные масла испортят всю работу. Наилучший вариант – это самогон двойной перегонки, но можно также использовать марганцовку или соду.

    Желтоватый цвет виски получается благодаря многолетнему настаиванию в дубовых бочках. Но для домашнего изготовления это очень долго и неоправданно дорого. Поэтому можно поступить следующим образом – настоять самогон на экстрактах дуба, что гораздо быстрее и экономичнее.

    Способ 1. Подражание вкусу и запаху виски. Самый легкий и быстрый способ. Для этого понадобится 3л самогона, 3 столовых ложки коры дуба, 50 г древесного угля и несколько ягод чернослива.

    Дубовую кору можно приобрести в аптеке, а древесный уголь можно получить самому, если сжечь кусок любого дерева.

    1. Разбавить самогон до 45 о по крепости. Очень важно сделать это именно с самогоном, а не с виски, иначе не получится нужный результат.
    2. Измельчить в пыль древесный уголь и добавить в самогон.
    3. Добавить в банку с самогоном кору дуба и чернослив. После этого в банке не должно остаться свободного места.
    4. Плотно прикрыть банку крышкой и настаивать две недели. Вообще чем длительнее время настойки, тем качественней получится напиток.
    5. Профильтровать содержимое банки через вату и марлю и наслаждаться благородным напитком.

    Способ 2. Имитация бочковой выдержки. Этот способ немного сложнее, чем первый, но и результат в этом случае гораздо ближе к оригиналу. Для этого способа понадобится самогон крепостью не менее 60 о и кусочки дубовых реек.

    1. Распилить рейки таким образом, чтобы полученные кусочки проходили в горлышко емкости, в которой будет готовиться виски.
    2. Обернуть кусочки реек фольгой и печь в духовке на протяжении трех часов. Температура духовки выставляется зависимо от требуемого результата. Оптимальная температура, при которой напиток получает выраженный вкус виски, составляет 150 о С.
    3. Пропеченные куски реек необходимо обжечь горелкой до тех пор, пока по всей площади они не будут слегка обугленными.
    4. Положить несколько реек в банку, залить туда самогон и закрыть банку крышкой.
    5. Полученный напиток необходимо выдерживать не менее 3-4-х месяцев. Если выдерживать более длительное время (от года), то вкус виски будет неотличим от британского оригинала.

    Способ 3. Настаивание виски на дубовых опилках. Этот способ ничем не отличается от настаивания на дубовых рейках, только вместо кусков реек используются кора дуба и дубовые опилки.

    Вам может быть интересно: